1)słuchaj, Ja sie nie obrażam dosłownie - użyłam tego zwrotu żeby podkreślić swoją dezaprobatę wobec tego co przeczytałam:) ROZUMIEM I SIĘ NIE GNIEWAM, CHOĆ SAM WOLĘ DEZAPROBATĘ WYRAŻAĆ ŁAGODNIEJ. NADMIERNA IRYTACJA JEST OZNAKĄ ZBYT OSOBISTEGO PODEJŚCIA. NO ALE SKORO SAMA MÓWISZ, ŻE TE SPRAWY MAJĄ DLA CIEBIE WIELKIE ZNACZENIE TO ROZUMIEM I [...]
szczerze mowiac probowałam znaleźć cos na necie na temat tych nawrótów ale jakos mi sie nie udało. Ja sama tez to mialam ale na wskazicielu u reki. Skonczylo sie na jednym zabiegu i nie było nawrótów. Ale u mnie na osiedlu z kolei chlopak ktory mial na nodze tez mu sie ciagle odnawiało. Slyszalam tez ze na nogach ponoc gorzej sie goi. Wiesz.. [...]
jak Ci się ten pas z klamrą sprawuje? jak z regulacją? Kiedyś się zastanawiałem czy takiego sobie nie sprawić, ale że w okolicy nikt nie miał to się trochę bałem żeby nie wtopić z rozmiarem, bo nie wiem czy można to płynnie regulować.
czyli proponujecie zebym sam sie uczyl?a jeszcze jedno pytanie:jak bym sam sie uczyl no i niektore chwyty wykonywal bym nieco inaczej to np:jak bym potem walczyl stosujec je to sedzia mogl by cos mowic?tzn czy mozna tylko wykonywac chwyty te ktore sa przypisane zapasom czy mozna jakies swoje (oczywiscie nie mowie o dzwigniach ale o jakis innych [...]
[...] a jak masz gorszy dzien to jestes **** ***** ****** i takie tam skoro znasz lukow (bo zdaje mi sie ze sie orientujesz) to moze znasz czlowieka ktory zna sie chociazby na czym pochodnym bjj jj czy judo i zeby troche nauczyl i gdzies wplatal zebym mogl cos osiagnac? nie chodzi o kase w tym.....jesli by chodzilo o kase to bym pewnie i gral w [...]
Znów mam dwa krótke pytanka: 1. Czy posiłek przed treningowy jest bezzwłoczny, należy go zjesc aby rezultaty były jak najlepsze. Czy mozna nie spozywac tego posiłku (cwiczyć na czczo), a rezultaty będa takie same. 2. Mam problem, nie wiem ile powinienem dostarczyc ww i białka w posiłkach przed i po treningowych. Jeśli dziennie zjadam 300g ww i [...]
Znów mam dwa krótke pytanka: 1. Czy posiłek przed treningowy jest bezzwłoczny, należy go zjesc aby rezultaty były jak najlepsze. Czy mozna nie spozywac tego posiłku (cwiczyć na czczo), a rezultaty będa takie same. 2. Mam problem, nie wiem ile powinienem dostarczyc ww i białka w posiłkach przed i po treningowych. Jeśli dziennie zjadam 300g ww i [...]
Witam Wczoraj wyszedłem ze szpitala rekonstrukcja ACL metodą jednopęczkową + szycie łąkotki.Siedzę teraz w domu i odpoczywam kolano boli niemiłosiernie ale już mniej niż wczoraj. Jak na razie ćwiczę tylko mięsień czworogłowy uda + ruchy stawem skokowym. Mam nadzieję po 3 miesiącach wrócić na treningi (kyokushinkai) oczywiście bez walk narazie. [...]
[...] wysiłkiem i już łokieć chciał oszukiwać. Unoszenie bokiem zostawić na 2kg, prawda? 3. Biceps poszedł słabo - w 2 serii w 4 powtórzeniu lewa ręka odmówiła posłuszeństwa, dokończyłam 5 kg. Zauważyłam, że ta ręka zaczyna akcję cofając lekko w tył łokieć - rozumiem, że nieprawidłowo? Też po 2 sztangielki w ręku. 4. Przysiad o jedno powtórzenie więcej [...]
1.Schab, frytki, ser, warzywa. Izotonik. 2.Kotlety, makaron, ananas, ser. 3.Kotlety, makaron, ananas, ser. 4.Kotlety, makaron, ananas, ser. 5.Kotlety, makaron, ananas, ser. Trening między 1 a 2 posiłkiem? W takim razie nie rozróżniasz:P A mam pytanko jeszcze jedno, czy można jajecznicę zdjętą z patelni polać oliwą?
7xburpee To ćwiczenie z piłką jest bardzo fajne, automatycznie plecy naturalnie wygięte i tyłek do dołu mam nadzieję że będzie efekt kiedy znowu będę robić przysiady Czy można uznać że u mnie to już jest stabilizacja? i czy byłoby ok za parę tygodni ruszyć z recompem?
[...] Po prostu jak na obiad zrobiła ziemniaki to zjadłam trochę, żeby Jej nie robić przykrości a nie szaleć, że nie ma brązowego ryżu. Był kawałek ciasta, było trochę białego pieczywa, które specjalnie dla mnie sprowadzali skądś tam, bo w dzieciństwie lubiłam to specjalnie dla mnie zamówili i zapierniczali do jakiejś innej wsi, mimo że nie są do [...]
czy ryze typu basmati/jasminowy/wloskie do risotto/amerykanski sa pelnowartosciowe i nieprzetworzone - lepsze od zwyklego bialego? cena jest wyzsza, ale czy idzie ona w parze sa pozywnoscia ryzow? 2pytanie: czy mozna je jesc po treningu masowym czy efektywniejszy bedzie paraboliczny? dodam, ze nie jem bialego, ze wzgledu na ograniczona ilosc [...]
[...] mozna sie skontaktowac z Karolem Matuszczakiem jakis mail...?Musze odebrac od niego puchar z Huzar Cup. Przydaloby sie wkoncu sformalizowac bjj w POlsce. Co do sedziow to mam pytanie jak mozna nim zostac na zawodach czy mozna sie tym zajac na powaznie na kazdych zawodach czy jest sprawa organizatorow i za kazdym razem kto inny sie tym zajmuje.
dzisiejsze...heh proste że przy was miernie, pytanie tylko czy można to brać wszystko razem? (po lewej w blistrach thermo speed zas po prawej argi power ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/224d68752aa5406196a7ed340da541b1.JPG
a czy zanim rozciągnę te mięśnie to czy mogę na czterogłowe robić same wykroki + ew. jumpingi (parę serii po max na rozgrzewkę)? wtedy trening nóg będzie wyglądał tak: 3x jumpingi max 5x wykroki 10 powt. 2x wysoki step max (czy lepiej 10 powt.?) 4x żuraw (jeszcze nie robiłem to nie wiem ile powt.) 2x uginanie leżąc 3x odwodzenie nogi w tył, do [...]
[...] II i Horse Power.Przejzalem sporo postow ale nie znalazlem zadnego ,ktory by wyjasnil jak razem przyjmowac te suplementy.W zwiazku z tym 4 pytania: a)ktory wziac rano,przed czy po treningu,ktory przed snem itd. b)w jakich ilosciach (porcjach) przyjmowac. c)czy wystarczy po jednej puszcze Nitrobolonu II i HP czy moze ktoregos dokupic wiecej? [...]
anabolX a ile kosztuje średnio przesyłka z fasta ??? - wystarczy wejsc na fasta, dodac produkty do koszyka, wpisac jakies fikcyjne dane i pokazuje koszt przesylki. w kazdym sklepie mozna tak zrobic. najtaniej jest wyslac usps (poczta usa) droga morska. zaczyna sie gdzies od 20$ w gore ( do ok 50-60$). wysylka samolotem lub kurierem to koszta [...]
spokojnie nie jestem njubi, kory mysli ze odzywki zastapia jedzienie, wiec nie widze sensu wypisywac diety. VooDa, czy mozna z pol godziny przed i godzine po treningu i pozniej na noc? a DNT zrobilbym 2 razy w ciagu dnia miedzy posiłkami i na noc. EDIT: no ja tez wlasnie wrocilem z roboty i ze sklepu bo zakupilem sojowe białko, zobaczymy jak to [...]
Różal Mistrzem Świata
